Slip spændinger, find ro i kroppen og kom i kontakt med dig selv igen.
Jeg tager imod dig i min lille, hjemlige klinik i Lystrup nær Aarhus.
Se priser.
Hvad er kropsterapi?
Når livet presser os, tager kroppen over. Den sætter alle ressourcer ind på at beskytte dig, helt uden om det tænkende og fornuftige i dig. Det er en kropslig reaktion, og derfor er det sjældent nok bare at tænke eller føle anderledes for at få ro.
Stress er en samlet belastning af hele dig. Søvn, motion, kost, alkohol, økonomi og trygheden i dine relationer spiller alle ind. Derfor tager jeg udgangspunkt i hele dit liv og ikke kun det sted, hvor det gør ondt.
Jeg arbejder med Totum kropsterapi, som er den retning, jeg er uddannet i. Her bruger jeg kroppen som indgang og kombinerer:
- tryk og massage på krop, fødder og ansigt
- pulseringer, hvor jeg blidt trækker og skubber, så kroppen kommer i bevægelse
- guidning af vejrtrækningen
- samtale, hvor jeg spørger ind til, hvad der fylder for dig
Målet er ikke, at der bliver gjort en masse ved dig udefra. Målet er, at din krop oplever tryghed og finder sin egen ro i et tempo, som du og din krop kan følge med i, uden at noget bliver forceret.
Din krop kender allerede følelsen af at være afspændt og fri. Min opgave er at hjælpe dig tilbage til den følelse.
Hvem hjælper jeg?
Du behøver ikke have en bestemt diagnose eller en klar grund for at komme. Mange finder vej til mig, fordi kroppen har sagt fra:
- du sover dårligt, har uro i kroppen eller hjertebanken
- du er stresset og har svært ved at falde ned
- du har spændinger og smerter i nakke, skuldre, ryg eller kæbe, som ikke rigtig slipper
- du har gamle skader eller en overbelastning, der bliver ved med at melde sig
- du kan mærke, at noget fra fortiden sidder i kroppen
- du er kommet væk fra dig selv og savner kontakt til din krop
Jeg møder dig, der hvor du er i livet, og med det, du har med i rygsækken. Din krop afspejler dit liv, og alt hænger sammen. Kan du ikke sætte ord på, hvorfor du søger hjælp, er det helt i orden. Du kan komme, som du er.
Mine klienter kommer oftest fra Lystrup, Nye, Elev, Hjortshøj, Risskov, Skæring og Syddjurs, og du er velkommen, hvor end du bor.
Hvad sidder der i kroppen?
Du kender nok både følelsen af at have sommerfugle i maven, at spænde i kæberne og at have en trykken for brystet. Alt sammen er kroppens måde at reagere på det, der sker i dit liv. Dit nervesystem reagerer lynhurtigt på omgivelser, emotioner og sansestimuli.
Gennem livet sætter nogle oplevelser eller stemninger sig dybere i kroppen. Det er sjældent selve oplevelsen, der er det vigtigste, men hvordan den fik dig til at føle indeni, og om du blev mødt bagefter eller stod alene med det.
Vi lærer alle at tilpasse os. Vi holder følelser og bevægelser tilbage, når det ikke føles trygt at vise dem. Det sætter sig i muskler, bindevæv og nervesystem som spændinger og fastlåste mønstre. Måske længes du efter nærhed og frihed, men frygter samtidig at få det. Kroppen kan både række ud og trække sig sammen på samme tid.
Når din krop bliver mødt med tryg og nærværende berøring, kan noget af det begynde at løsne sig. Du får lettere ved at mærke, hvad der føles trygt, og hvad din krop har lukket ned for.
Hvilken effekt kan kropsterapi have?
Når kroppens stressniveau falder, kan mange mærke det i hverdagen. Mange oplever fx:
- bedre søvn og mere ro i krop og sind
- mindre uro og færre spændinger
- at smerter fylder mindre og føles mindre presserende
- bedre kontakt til deres egne behov og grænser
- at det bliver lettere at give slip på vaner og mønstre, som ikke er gode for dem.
De fleste oplever mærkbare forandringer efter 3-5 behandlinger med 1-2 ugers mellemrum. Har du gået længe med noget, der er spændt op og fastlåst, kan forløbet være længere. Ved første besøg lægger vi en plan sammen, så du kan leve mere frit og i kontakt med din krop.
Min klinik: lille, hjemlig og tryg
Min klinik er lille og hjemlig, og det er med vilje. Her er ingen travlhed, ingen ventende folk og ingen larm. Du er den eneste, jeg har fokus på, og du skal kunne slappe af fra det øjeblik, du træder ind.
Jeg tager mig tid til at skabe et trygt rum, hvor der er plads til alt det, der kommer. Det er helt okay at reagere følelsesmæssigt, og du behøver ikke forklare dine reaktioner.
Det praktiske:
- Jeg har lagen og tæppe, som er vasket uden parfume.
- Det er mest behageligt at være i undertøj, men du er også velkommen til at beholde tøjet på.
- Der er desværre intet venteværelse, så kom gerne præcis til tiden. Udenfor står en dejlig stol, og der er et halvtag, hvis det regner eller sner.
- Efter behandlingen får du et glas vand, og vi sidder og snakker lidt, før du går.
Under behandling - Læs mere
Behandlingen starter allerede når du træder ind i klinikken. Vi starter med at tage en lille snak om, hvordan du har det, og hvorfor du er kommet.
Måske vil jeg invitere dig til at lukke øjnene og trække vejret sammen med mig, så du får kontakt til kroppen allerede mens du sidder der. På den måde kan du mærke, hvordan kroppen “banker på”.
Når du lægger dig på briksen, får du et tæppe på, og så vil jeg typisk lave nogle tryk eller holde dig på skuldrene, fødderne eller nakken. Det afhænger helt af, hvad du har brug for.
Behandlingen er en vekselvirkning mellem samtale, manuelle tryk, stræk, pulseringer og hold samt guidning af åndedræt. Ikke to behandlinger er ens.
Der kan komme mange forskellige reaktioner undervejs. Fx varme, prikken, ro og uro, følelser der kommer og går.
Hele tiden afstemmer jeg med dig, hvordan du har det og om behandlingen er god for dig.
Efter behandling - Læs mere
Efter behandlingen kan man føle sig træt, lidt svimmel og meget afslappet.
Man kan også føle sig lidt sårbar og øm, fordi vi har arbejdet i dybden med følelsesmæssige og fysiske spændinger.
Du får noget vand at drikke, og vi sidder og taler lidt sammen. Her vil jeg komme med min vurdering af, om jeg kan hjælpe dig til at opnå den forandring, som du ønsker.
I dagene efter behandlingen vil der ofte komme nogle reaktioner. Det kan være ømhed, hovedpine og en øget sårbarhed. Det går over igen. Det er godt at slappe af og møde reaktionerne med mildhed og nysgerrighed. Det er også vigtigt, at du får rigeligt med væske.
Bliver du urolig over de reaktioner, som du mærker i dagene efter, så er du altid velkommen til at sende en sms til mig. Find mine kontaktoplysninger her.
Priser
Behandlingen er den samme, uanset om det er din første gang, eller du har kommet længe. Jeg tilpasser den altid til dig og til det, du har brug for den dag.
Forskellen er kun tiden og prisen.
Nye klienter skal altid bestille 75 minutters behandling, så vi har god tid til at lære hinanden at kende.
75 minutter: 900 kr.
Du får god tid til både samtale og dybdegående arbejde på briksen.
Ny klient: 450 kr. første gang.
50 minutter: 700 kr.
Til dig, der gerne vil direkte på briksen og spare lidt penge.
Forløb
Mærker du, at du efter din første behandling ønsker at fortsætte i min klinik, anbefaler jeg, at du investerer i et forløb.
Lige nu kan du få fem behandlinger á 75 minutter for 4.100 kr. (400 kr. i rabat). Vi booker tider med 2-3 ugers mellemrum. Du har ikke bundet dig til noget på forhånd, og vi taler om forløbet, når vi ses.
Der er også rabat til førtidspensionister og studerende. Skriv til mig, så finder vi en aftale.
Ofte stillede spørgsmål
Gør behandlingen ondt?
Det kan spænde og gøre lidt ondt, når jeg arbejder i dybden med ømme muskler og stramt bindevæv. Jeg tilpasser altid trykket, så det ikke overstiger din smertetærskel, og jeg guider i at anvende åndedrættet til at regulere dine sansninger.
Ofte sidder der gemte følelser i det ømme væv. Derfor kan man godt mærke tårer presse sig på nogle gange. Det er helt ok at reagere følelsesmæssigt, og du behøver ikke at forklare dine reaktioner. Der er plads til hvad end der kommer
Hvor mange behandlinger har man brug for?
Antallet af behandlinger afhænger af, hvad du kommer med.
Er det en afgrænset problematik kan du ofte se effekt efter få gange. Har du gået med fx en overbelastning i årevis, kan der være brug for et længere forløb.
Jeg vil altid stå til rådighed i forhold til at vurdere, hvad der kan hjælpe dig bedst. Hvis jeg vurderer, at jeg ikke kan hjælpe dig, henviser jeg gerne videre til andre behandlere.
Kan man få rabat på et forløb?
Efter den første behandling kan du fortsætte i et forløb.
Jeg tilbyder rabat på klippekort med 5 behandlinger.
Jeg tilbyder også rabat til dig, der er førtidspensionist eller studerende.
RAB - registreret og tilskud
Jeg er RAB-registreret TOTUM kropsterapeut hos Dansk Behandlerforbund. For at få denne registrering har jeg taget en efteruddannelse i anatomi, fysiologi og sygdomslære. Det er desuden din sikkerhed for, at jeg lever op til god klinisk praksis og har høje etiske standarder.
Har du en sundhedsforsikring, kan du evt. høre, om du kan få tilskud til behandlinger af behandlere, der er RAB-registrerede.
Klar til at give slip på spændingerne?
Book din første tid, eller skriv til mig, hvis du har spørgsmål, før du beslutter dig.
